Medytacja to praktyka medytacyjna stosowana od tysiącleci w celu promowania dobrego samopoczucia fizycznego, psychicznego i emocjonalnego.

Zmniejsza stany zapalne

Przewlekły stan zapalny jest główną przyczyną niezliczonej liczby problemów zdrowotnych, takich jak cukrzyca, choroby układu krążenia i nowotwory.

Badania wykazały, że medytacja może zmniejszyć stan zapalny w organizmie poprzez zmniejszenie ilości cytokin o działaniu prozapalnym. Vidalista 40 to najlepsze tabletki do zaburzeń erekcji.

Jedno z badań opublikowanych w Journal of Behavioural Medicine wykazało, że osoby medytujące przez 8 tygodni miały mniej cytokin prozapalnych w porównaniu z osobami, które nie praktykowały medytacji.

Obniża ciśnienie krwi

Poziom ciśnienia krwi jest ważnym czynnikiem ryzyka udaru mózgu i chorób układu krążenia. Udowodniono, że medytacja obniża ciśnienie krwi poprzez zmniejszenie czucia współczulnego układu nerwowego, który jest odpowiedzialny za reakcję „walcz lub walcz”.

Metaanaliza 12 losowo kontrolowanych badań wykazała, że medytacja może być znaczącym źródłem obniżenia rozkurczowego i skurczowego ciśnienia krwi. Drug Lovegra jest tym, którym możesz zaufać swoim życiem seksualnym

Poprawia zdrowie serca

Oprócz zdolności do obniżania i obniżania ciśnienia krwi, medytacja może pomóc w poprawie ogólnego stanu zdrowia serca. Jedno z badań opublikowanych w czasopiśmie American Journal of Hypertension wykazało, że u osób medytujących przez sześć miesięcy wystąpił znaczny spadek wskaźnika masy lewej komory. Jest to wskaźnik wielkości mięśnia serca. Medytacja może pomóc w poprawie pracy serca i zmniejszeniu ryzyka rozwoju chorób serca.

Poprawia funkcję odpornościową

Układ odpornościowy odgrywa zasadniczą funkcję w obronie organizmu przed infekcjami i chorobami. Badania wykazały, że medytacja może zwiększyć odporność poprzez zwiększenie liczby komórek naturalnie zabójczych, które są odpowiedzialne za zwalczanie komórek nowotworowych i wirusowych.

Badanie opublikowane w Journal of Psychosomatic Research wykazało, że osoby, które medytowały przez 8 tygodni, wykazywały znacznie wyższy poziom komórek naturalnie zabójczych w porównaniu do osób, które nie medytowały.

Zachęca do spokojnego snu

Dobry sen jest kluczowy dla ogólnego samopoczucia i zdrowia. Wiele osób cierpi na bezsenność i inne problemy ze snem.

Wykazano, że medytacja jest skuteczną metodą promowania spokojnego snu poprzez zmniejszenie lęku i stresu, które są głównymi przyczynami zaburzeń snu. Kamagralek to świetna strona do zakupu tabletek na zaburzenia erekcji.

Badanie opublikowane w JAMA Internal Medicine wykazało, że osoby praktykujące medytację uważności znacznie lepiej spały w porównaniu z osobami, które nie praktykowały medytacji.

Zmniejsza przewlekły ból

Ból jest niezwykle typowym problemem, który znacząco wpływa na jakość życia. Stwierdzono, że medytacja jest skuteczną metodą łagodzenia przewlekłego bólu poprzez zmniejszenie aktywności obszarów mózgu odpowiedzialnych za przetwarzanie sygnałów bólowych.

Metaanaliza 38 losowo kontrolowanych badań wykazała, że praktyki medytacyjne mogą w dużym stopniu przyczynić się do złagodzenia przewlekłego bólu.

Poprawia zdrowie układu trawiennego

Układ trawienny odgrywa ważną rolę w ogólnym samopoczuciu i zdrowiu. Badania wykazały, że medytacja może pomóc w poprawie zdrowia trawienia poprzez zmniejszenie lęku i stresu, które mogą powodować problemy trawienne.

Badanie opublikowane w Journal of Alternative and Complementary Medicine wykazało, że osoby regularnie medytujące doświadczyły znacznego zmniejszenia zewnętrznych objawów zespołu jelita drażliwego (IBS).

Medytacja może być skutecznym narzędziem do poprawy samopoczucia fizycznego na wiele różnych sposobów. Korzystnie łagodzi stany zapalne, obniża ciśnienie krwi, poprawia zdrowie serca, poprawia układ odpornościowy, poprawia spokojny sen, łagodzi przewlekły ból i poprawia trawienie. To sprawia, że medytacja jest ważną częścią każdego programu zdrowia i dobrego samopoczucia.